martes, 18 de junio de 2013

La lista de los 33 alimentos más sanos del mundo

Echar un ojo, una lista de los alimentos más sanos, a ver quien averigua que tienen todos estos alimentos en común...




Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos más sanos que existen. Protegen contra el cáncer, bajan el colesterol, alivian dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunológico.
PiñaAcelera la recuperación post-quirúrgicaPromueve la salud de las articulacionesReduce la inflamación del asma
ArándanosRestaurar los niveles de antioxidantesAyuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edadPreviene la infección del tracto urinario
EspinacaAyuda a mantener la agudeza mentalReduce el riesgo de contraer cáncer del hígado, ovarios, colon y próstataAlta densidad de nutrientes
Pimientos rojosReduce el riesgo de cáncer de pulmón, próstata, cáncer de ovario y de cuello uterinoProtege contra las quemaduras solaresPromueve la salud del corazón
BrócoliReduce el daño de la diabetesReduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, estómago y cáncer de mamaProtege el cerebro en caso de lesiones
TomateReduce las inflamacionesReduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, estómago, colorrectal, de pulmón y páncreasReduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
ManzanaAyuda al Sistema InmunológicoAyuda a combatir el cáncer de pulmón y cáncer de próstataReduce el riesgo de Alzheimer
AlcaucilAyuda a la coagulación sanguíneaAntioxidante “Superfood”Reduce el colesterol “malo”
RúculaReduce el riesgo de defectos de nacimientoReduce el riesgo de fracturaProtege la salud ocular
EspárragosAlimenta las bacterias intestinales buenasProtege contra los defectos de nacimientoPromueve la salud del corazón
PaltaLimita el daño hepáticoReduce el riesgo de cáncer en la bocaReduce los niveles de colesterol
MorasContribuye con la densidad óseaReduce el apetitoFavorece quemar grasas corporales

Mejora la visión de nocheCombate las arrugasPromueve la salud del corazón
MelónRefuerza el Sistema InmunológicoProtege la piel contra las quemaduras solaresReduce las inflamaciones
ZanahoriaPosee antioxidantes que protegen nuestro ADNCombate a las cataratasProtege contra algunos cánceres
ColiflorEstimula la desintoxicación del cuerpo
Protege contra el cáncer de próstata
CerezasAlivia el dolor de la artritis y la gotaDisminuye el colesterol “malo”Reduce las inflamaciones
Arándanos rojosAliviar el dolor de la próstataCombate el cáncer de pulmón, de colon y de las células de la leucemiaPreviene infecciones del tracto urinario

Promueve la salud y la coagulación sanguíneaReduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovarioEstimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo
Col RizadaInterrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncerProtege los ojos contra el daño solar y las cataratasAumenta la densidad ósea
KiwiCombate las arrugasReduce el riesgo de coágulos sanguíneos y reduce los lípidos en sangrereduce el estrenimiento
MangoFavorece el Sistema InmunológicoReduce el colesterol “malo”Regula la homocisteína para proteger las arterias
HongosPromueve formas naturales de desintoxicaciónReducir el riesgo de cáncer de colon y de próstataAyuda a bajar la presión arterial

Reduce los nivels de colesterol “malo”Reduce el riesgo de cáncer de boca, garganta, pecho y estómago, y la leucemia infantilLa pectina suprime el apetito
PapayaSus enzimas ayudan a la digestiónReduce el riesgo de cáncer de pulmónFavorece la quema de grasas corporales
Ciruelas y PasasMejora el estreñimientoPosee antioxidantes que protegen de daños al ADNProtege contra la pérdida ósea en la post-menopáusea

Protege a la piel del solReduce el colesterol “malo”Combate el cáncer de próstota

Protege las articulaciones contra la poliartritisReduce el riesgo de cáncer de pulmón y de próstataReduce las inflamaciones
FrambuesasInhibe el crecimiento de cáncer boca, mama, colon y próstataAntioxidanteReduce los niveles de colesterol “malo”

Proteger contra el AlzheimerReduce los niveles de colesterol maloSuprime el crecimiento del cáncer de colon, próstata y boca

Reduce el riesgo de accidente cerebrovascularReduce el riesgo de cáncerProtege contra la ceguera
SandíaFavorece la fertilidad masculinaReduce el riesgo de varios tipos de cáncer: próstata, ovario, cuello uterino, bucal y faríngeoProtege la piel contra las quemaduras solares
BananaIncrementa la quema de grasas corporalesReduce el riesgo de cáncer colorrectal y renal, leucemiaReduce los síntomas de asma en los niños




11 comentarios:

  1. Yupiii, yo ya como todos los alimentos de la lista :) (menos alcaucil y palta, que no sé ni lo que son... voy a investigar jeje). Este tipo de listas demuestran que no hace falta gastarse una fortuna ni comer cosas raras para estar sano, simplemente fruta y verdura fresca, y adiós problemas de salud! Mira si es fácil... Besos :)

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    1. Notas:
      Alcaucil es alcachofa! Ahora ya no se me olvida!
      Y Palta es aguacate! Entonces sí que como TODOS los alimentos de la lista, bien!! :)

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    2. ostras q bueno!!! yo también quería buscarlo pq pensé q seria una fruta tropical o algo... jejeje, lo que si he echado de menos en esta lista es el ajo y la cebolla!

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    3. exacto! no viene de ningun dietista vegetariano ni vegano... para q abran los ojos! :-)

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  2. genial lista!! :) yo también consumo todos....Yupiiiii!! jejeje

    besotes :)

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    1. sin saberlo y lo que nos cuidamos eh? a más de uno le estampaba esta lista en la cara, jajaja!

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  3. Jajajajaajajj que bueno!!! pues si,...los tenemos todos en cuenta, menos la alcacho, que aunque me encanta,...me sienta faaaataaallllll!!! Que cosas!!
    Un beso!!

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    1. pues a mi la alcachofa no me gustaaaa! no hay manera, solo frita con limón! q cosas!!! pero si, nos cuidamos mucho sin darnos cuenta!

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  4. Uauuuu! Que guai!!! M'encanta aquesta llista :)
    Jo gairebé els menjo tots :)

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    1. alba segur q tots, perq els que tenen noms raros, Palta es PATATA i alcaucil es carxofa!! que ho va comprabar l'Esther de Quinoa & Wakame :-)

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  5. Me encanta esta lista... todo muy rico y encima sano :D q más se puede pedir? :D

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